La sophrologie en entreprise
La sophrologie en entreprise : Bien-être professionnel et prévention de l’épuisement professionnel
Dans un contexte professionnel où les exigences ne cessent de croître, le bien-être des collaborateurs s’impose aujourd’hui comme un enjeu majeur pour de nombreuses entreprises. Entre pression des résultats, tensions relationnelles et rythme soutenu, les salariés font face à des défis multiples qui peuvent fragiliser leur équilibre personnel et professionnel.
La sophrologie, méthode simple et accessible, peut contribuer efficacement à la prévention du burn-out en aidant chacun à mieux réguler son stress. Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle repose sur l’association de :
- la respiration contrôlée
- les mouvements et la relaxation musculaire
- la visualisation positive et la préparation mentale
Elle permet de renforcer l’harmonie entre le corps et le mental, au service d’un mieux-être individuel et collectif.
Les bénéfices de la sophrologie en entreprise
Réduction du stress et de l’anxiété
La sophrologie offre des outils pratiques pour gérer les pressions quotidiennes. Des exercices de respiration et de relaxation permettent aux collaborateurs de mieux réguler leur stress et de retrouver un état de sérénité, même dans les périodes de forte activité.
Amélioration de la concentration et de la récupération
Dans un environnement où les interruptions et les distractions sont fréquentes, la sophrologie aide à développer des capacités d’attention et de concentration accrues, tout en favorisant la récupération mentale dans les périodes de pression.
Renforcement de la cohésion d’équipe
Les séances collectives de sophrologie offrent un espace de décompression et de partage. Elles favorisent la connaissance de soi, l’écoute, la coopération, et favorisent la cohésion d’équipe.
Prévention des risques psychosociaux (RPS)
En travaillant sur la gestion des émotions, la sophrologie contribue à prévenir les situations de burn-out, de surmenage, ou de conflits relationnels.
Mon offre de sophrologie en entreprise
La sophrologie se distingue par sa simplicité et son adaptabilité. Elle peut être mise en place sous différentes formes, selon les besoins spécifiques de l’entreprise. Elle se pratique en position assise ou debout. Aucun matériel spécifique n’est nécessaire.
Pour mettre en place des ateliers ou des interventions, contactez-moi par le formulaire de contact ou par mail à contact@sophro-vivances.fr.
Atelier découverte de la sophrologie en entreprise
- Vous souhaitez expérimenter des actions de Qualité de vie au travail ?
- Vous aimeriez proposer une activité de bien-être à vos collaborateurs ?
- Vous voulez prendre soin de vos équipes ?
Je peux vous proposer une intervention sur-mesure pour faire découvrir à vos collaborateurs les bienfaits de la sophrologie. Avec des temps de pratiques, des temps d’échanges et des apports plus théoriques.
Ateliers de 1h à 3h. Nombres de participants : de 3 à 10.
Séances collectives régulières de sophrologie
- Vous voulez prolonger dans le temps les bienfaits de la sophrologie ?
- Vous souhaitez offrir un espace de respiration au cœur du travail ?
- Vous aimeriez proposer une activité régulière pour prévenir le stress et l’épuisement professionnel ?
- Vous voulez prendre soin de vos équipes ?
- Vous cherchez à fidéliser et attirer des talents ?
J’interviens au sein de votre entreprise pour animer des séances collectives régulières de sophrologie.
Ces rendez-vous offrent à chacun l’occasion de mieux se connaître, de prévenir l’accumulation du stress et de bénéficier des effets positifs d’une pratique régulière tout au long de l’année.
Les outils transmis sont simples, concrets et facilement réutilisables, permettant aux participants de devenir progressivement autonomes dans leur pratique.
Séances de 30 minutes à 1h sur la pause méridienne toutes les une ou deux semaines. Nombres de participants : de 5 à 12.
Accompagnement individuel de sophrologie en entreprise
Pour vous, ou pour un collaborateur de votre entreprise :
- Une situation nouvelle ou déstabilisante se présente : prise de poste, évolution vers un rôle de manager ou d’associé, naissance d’un enfant, changement de rythme, impact de la santé sur le travail, rôle d’aidant, signes de burn-out ou retour après un arrêt… ?
- Vous ressentez le besoin de faire le point, de clarifier une étape de vie professionnelle, de poser des repères ?
- Vous cherchez un accompagnement sur mesure, dans un cadre confidentiel, respectueux et soutenant, pour retrouver un sentiment de clarté et de capacité d’action ?
Je vous propose un accompagnement individuel, en présentiel sur votre lieu de travail ou à distance, pour :
- Identifier votre objectif, vos motivations profondes, vos ressources et les freins à lever
- Développer une vision positive et concrète de ce que vous souhaitez atteindre
- Avancer pas à pas, à votre rythme, en vous appuyant sur des techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Séances de 1h à 1h30 toutes les 1 à 3 semaines.
Tous les échanges sont confidentiels et soumis au secret professionnel y compris si l’entreprise finance l’accompagnement pour l’un de ses membres.
Je vous invite à me contacter via le formulaire ou par e-mail à contact@sophro-vivances.fr afin d’échanger sur vos besoins. Ensemble, nous identifierons le type d’intervention le plus adapté, à l’issue duquel je pourrai vous proposer un devis personnalisé.
Références
