Sophrologie à Lyon
Retrouver un équilibre, retrouver un souffle, avancer avec plus de sérénité.
Sophrologue à Lyon
Sophrologue à Lyon Croix-Rousse
Je suis Isabelle Famechon, sophrologue certifiée en sophrologie caycédienne. Je vous propose un accompagnement personnalisé dans mon cabinet Sophro-vivances situé au cœur de la Croix-Rousse. Dans un cadre bienveillant et confidentiel, mon objectif est de vous aider à (re)trouver un équilibre dans votre quotidien. Ensemble, nous prendrons un temps d’échange autour des problématiques sur lesquelles vous souhaitez avancer. Je vous proposerai des pratiques de sophrologie adaptées à vos besoins et des outils à mettre en place afin d’y répondre.
Ayant travaillé une quinzaine d’années dans le milieu universitaire, je propose un accompagnement spécifique pour les lycéens et les étudiants dans la gestion du stress et la préparation mentale aux examens et aux concours.
Accompagnement en séances individuelles
Vous traversez une période de changement, de surcharge ou de questionnement ? Vous sentez que le stress, la fatigue ou les émotions prennent trop de place dans votre quotidien ? Vous avez besoin d’un espace pour souffler, prendre du recul, retrouver de l’élan ?
Je vous propose un accompagnement individuel sur mesure, centré sur vos besoins, votre rythme et vos objectifs personnels ou professionnels.
Les séances vous permettront de :
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Prendre du recul sur ce que vous traversez
- Retrouver de l’énergie et de la clarté
- Et renforcer vos capacités à faire face avec plus de calme, de confiance et de stabilité
Grâce à des techniques simples et accessibles (respiration, mouvement corporels, visualisation positive), vous développerez une meilleure connaissance de vous-même et des outils concrets pour reprendre appui sur vos ressources dans les moments clés.
Exemple de thématiques sur lesquels nous pouvons travailler : le stress chronique ou ponctuel, les angoisses et les problèmes de sommeil, la préparation mentale à un examen, à une échéance difficile.
Séances collectives
J’anime des séances collectives dans plusieurs lieux à Lyon 4 Croix Rousse et Lyon 7 :
- Ateliers de sophrologie et de yoga mensuels les dimanches après-midi, en collaboration avec Cécile Lamy, professeur de Yoga, au Centre Tao Yoga, Lyon 4
- Séances de sophrologie et de ChoréoSophrologie en petit groupe
Pratiquer régulièrement en groupe offre un double intérêt :
- Ancrer plus profondément les techniques de la sophrologie dans votre routine car comme toute méthode, elle nécessite un entrainement régulier pour profiter de tous ses bienfaits
- Bénéficier de la dynamique positive et stimulante du groupe, enrichissant ainsi les expériences de chacun
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui vous aide à lâcher prise et à calmer le mental dans les périodes de stress. Elle propose des techniques pour apprendre à se libérer des tensions et pour envisager plus sereinement des échéances difficiles. Elle vous accompagne ainsi dans toutes ces situations :
- Réduction du stress et des angoisses
- Amélioration du sommeil
- Récupération physique et mentale
- Stimulation de la concentration et de l’attention
- Renforcement de la confiance en soi
- Préparation mentale aux examens et aux concours
- Transition de vie personnelle ou professionnelle
- Renforcement de ses ressources pour faire face à des épreuves difficiles
Grâce aux pratiques spécifiques de la sophrologie et avec l’accompagnement d’un/d’une sophrologue, vous serez en mesure d’apaiser le flux des pensées, de renforcer la confiance en vous-même, et de développer pleinement vos ressources personnelles.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Quelques mots de définition
La sophrologie repose sur une alliance du corps et de l’esprit pour atteindre un équilibre et un bien-être intérieur. Basée sur des exercices de respiration, des mouvements dynamiques et des visualisations positives, cette méthode aide à nous libérer de nos tensions, à réduire notre stress, et à retrouver une plus grande sérénité. Elle nous invite à venir explorer nos propres ressources et capacités et à les renforcer. Grâce à la pratique de la sophrologie, nous apprenons le lâcher-prise et la détente mais aussi à prendre le chemin de notre transformation personnelle.
Qui est le fondateur de la sophrologie ?
Le neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycédo, est à l’origine de cette méthode psycho-corporelle qu’il a développée dans les années 1960 . C’est pourquoi on parle parfois de « méthode Caycédo ». Pour la bâtir, il a intégré des techniques occidentales existantes (proches de l’hypnose, par exemple) mais également des techniques orientales issues du yoga, du bouddhisme ou du zen.
Quelques témoignages
Venir au cabinet
Le cabinet se situe au 9 place de la Croix-Rousse, Lyon 4, à proximité du métro Croix-Rousse, ligne C.
Il est ouvert de lundi à vendredi, uniquement sur rendez-vous.
Pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 07 82 00 14 41 ou par email contact@sophro-vivances.fr. Vous pouvez également prendre rdv en ligne en suivant ce lien, ou en cliquant sur les boutons rouges « Prendre rdv ».
Les séances peuvent également se dérouler en distanciel.
