Sophrologue à Lyon – Croix-Rousse
Retrouver son équilibre, reprendre son souffle et avancer avec plus de sérénité
Je suis Isabelle Famechon, sophrologue certifiée en sophrologie caycédienne. Je vous accompagne en séances individuelles à mon cabinet, au cœur de la Croix-Rousse, ainsi qu’à distance.
La sophrologie peut vous accompagner lorsque le stress, la fatigue, les difficultés de sommeil ou une période de changement viennent bousculer votre équilibre. Elle peut également être une ressource pour vous préparer à un examen ou à une échéance importante.
Des séances de sophrologie adaptées à votre situation
Vous traversez une période où le stress, la fatigue ou les émotions prennent trop de place ? Vous rencontrez des difficultés de sommeil ? Vous devez vous préparer à un examen, une échéance importante ou un changement dans votre vie ?
La première séance commence par un temps d’échange pour comprendre votre demande, vos besoins et ce que vous souhaitez faire évoluer. Je vous propose ensuite des pratiques de sophrologie adaptées à votre situation et à votre rythme.
Au fil des séances, vous expérimentez différentes pratiques associant respiration, mouvements et visualisation positive. L’objectif est de vous permettre de vous approprier progressivement ces exercices et de trouver ceux qui peuvent vous être utiles dans votre quotidien.
La pratique régulière est au cœur de la sophrologie : les exercices peuvent ainsi devenir des ressources auxquelles vous pouvez faire appel lorsque vous en avez besoin.
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de votre situation et de vos besoins.
La sophrologie demande de la pratique : les exercices proposés peuvent progressivement trouver leur place dans votre quotidien et devenir des ressources auxquelles vous pouvez faire appel lorsque vous en avez besoin.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie peut trouver sa place dans différentes périodes de la vie, lorsqu’un événement, une difficulté ou un changement vient bousculer un équilibre. Elle offre des outils concrets pour retrouver des points d’appui et avancer plus sereinement.
Elle peut notamment vous aider à :
- apaiser le stress et les tensions ;
- favoriser un sommeil plus serein ;
- mieux récupérer sur le plan physique et mental ;
- vous préparer à un examen ou à une échéance importante ;
- renforcer la confiance en vous ;
- mieux traverser une période de changement personnel ou professionnel ;
- retrouver des ressources lorsque vous traversez une période difficile.
Sophrologie pour les étudiants et la préparation aux examens
Pendant 15 ans dans le milieu universitaire, j’ai été au contact des étudiants et de leurs parcours, avec leurs périodes de travail intense, de pression autour des examens et des concours, mais aussi les doutes, les questionnements et les incertitudes qui peuvent accompagner cette période de la vie.
Aujourd’hui sophrologue, je les accompagne pour traverser ces moments plus sereinement : apaiser le stress, soutenir la concentration et le sommeil, retrouver confiance et avancer plus sereinement face aux échéances ou aux périodes de changement.
Les séances sont adaptées à chaque situation et à chaque besoin.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe notamment respiration, mouvements et visualisation positive. Elle invite à porter une attention particulière aux sensations corporelles et à ce qui se passe en soi, afin de mieux mobiliser ses ressources dans les situations du quotidien.
La sophrologie caycédienne, dans laquelle je suis formée, s’appuie sur une méthode structurée développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sophrologie en groupe à Lyon
J’anime des séances collectives dans plusieurs lieux sur Lyon :
- Ateliers bimensuels de sophrologie au Centre social Quartier-Vitalité, le jeudi de 18h30 à 20h, Lyon 1er
- Ateliers de sophrologie et de yoga mensuels les dimanches après-midi, en collaboration avec Cécile Lamy, professeur de Yoga, au Centre Tao Yoga, Lyon 4
- Séances de sophrologie et de ChoréoSophrologie en petit groupe
Pratiquer régulièrement en groupe offre un double intérêt :
- Ancrer plus profondément les techniques de la sophrologie dans votre routine car comme toute méthode, elle nécessite un entrainement régulier pour profiter de tous ses bienfaits
- Bénéficier de la dynamique positive et stimulante du groupe, enrichissant ainsi les expériences de chacun
Quelques témoignages
Le cabinet de sophrologie à Lyon 4
Je vous reçois dans mon cabinet, situé au cœur de la Croix-Rousse, à Lyon 4, dans un espace calme et propice à la pratique.
Les séances peuvent également se dérouler à distance, en visioconférence. En cas de difficulté pour vous déplacer, je peux aussi me rendre à votre domicile. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Le cabinet se situe au 9 place de la Croix-Rousse, Lyon 4, à proximité du métro Croix-Rousse, ligne C. Il est ouvert du lundi au vendredi.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter au 07 82 00 14 41 ou par email. Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne en cliquant sur les boutons ci-dessous.
