Sophrologue à Lyon – Croix-Rousse
Retrouver son équilibre, reprendre son souffle et avancer avec plus de sérénité
Je suis Isabelle Famechon, sophrologue certifiée en sophrologie caycédienne. Je vous accompagne en séances individuelles à mon cabinet, au cœur de la Croix-Rousse, ainsi qu’à distance.
La sophrologie peut trouver sa place lorsque le stress, la fatigue, les difficultés de sommeil ou une période de changement viennent bousculer votre équilibre. Elle peut également être une ressource pour vous préparer à un examen ou à une échéance importante.
Des séances de sophrologie adaptées à votre situation
Vous traversez une période où le stress, la fatigue ou les émotions prennent trop de place ? Vous rencontrez des difficultés de sommeil ? Vous devez vous préparer à un examen, une échéance importante ou un changement dans votre vie ?
La première séance commence par un temps d’échange pour comprendre votre demande, vos besoins et ce que vous souhaitez faire évoluer. Je vous propose ensuite des pratiques de sophrologie adaptées à votre situation et à votre rythme.
Au fil des séances, vous expérimentez différentes pratiques associant respiration, mouvements et visualisation positive. L’objectif est de vous permettre de vous approprier progressivement ces exercices et de trouver ceux qui peuvent vous être utiles dans votre quotidien.
La pratique régulière est au cœur de la sophrologie : les exercices peuvent ainsi devenir des ressources auxquelles vous pouvez faire appel lorsque vous en avez besoin.
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue en fonction de votre situation et de vos besoins.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie peut trouver sa place dans différentes périodes de la vie, lorsqu’un événement, une difficulté ou un changement vient bousculer un équilibre. Elle offre des outils concrets pour retrouver des points d’appui et avancer plus sereinement.
Elle peut notamment vous aider à :
- apaiser le stress et les tensions ;
- favoriser un sommeil plus serein ;
- mieux récupérer sur le plan physique et mental ;
- vous préparer à un examen ou à une échéance importante ;
- renforcer la confiance en vous ;
- mieux traverser une période de changement personnel ou professionnel ;
- retrouver des ressources lorsque vous traversez une période difficile.
Sophrologie pour les étudiants et la préparation aux examens
Pendant 15 ans dans le milieu universitaire, j’ai côtoyé des étudiants confrontés à des périodes de travail intense et à la pression des examens et des concours, mais aussi aux doutes, aux questionnements et aux incertitudes qui peuvent jalonner cette période de la vie.
Aujourd’hui sophrologue, je les accompagne pour mieux traverser ces moments : apaiser le stress, améliorer la concentration et le sommeil, se préparer mentalement aux examens et aux concours, et retrouver confiance lorsque la pression devient importante.
Les séances sont adaptées à chaque situation, au rythme et aux besoins de chacun.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe notamment respiration, mouvements et visualisation positive. Elle invite à porter une attention particulière aux sensations corporelles et à ce qui se passe en soi, afin de mieux mobiliser ses ressources dans les situations du quotidien.
La sophrologie caycédienne, dans laquelle je suis formée, s’appuie sur une méthode structurée développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sophrologie en groupe à Lyon
J’anime des séances collectives de sophrologie dans plusieurs lieux à Lyon, ainsi que des ateliers associant sophrologie et yoga.
La pratique en groupe permet de s’entraîner régulièrement aux techniques de sophrologie tout en bénéficiant d’une dynamique collective stimulante.
Pratiquer régulièrement en groupe offre un double intérêt :
ChoréoSophrologie à Lyon
La ChoréoSophrologie associe la sophrologie, le mouvement et la musique. Inspirée de la relaxation dynamique de Caycedo, elle invite à explorer les sensations et les possibilités du corps en mouvement, sans recherche de performance.
Je propose des séances collectives de ChoréoSophrologie à Lyon, accessibles sans prérequis.
Quelques témoignages
Le cabinet de sophrologie à Lyon 4
Je vous reçois dans mon cabinet, situé au cœur de la Croix-Rousse, à Lyon 4, dans un espace calme et propice à la pratique.
Les séances peuvent également se dérouler à distance, en visioconférence. En cas de difficulté pour vous déplacer, je peux aussi me rendre à votre domicile. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Le cabinet se situe au 9 place de la Croix-Rousse, Lyon 4, à proximité du métro Croix-Rousse, ligne C. Il est ouvert du lundi au vendredi.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter au 07 82 00 14 41 ou par email. Vous pouvez également prendre rendez-vous en ligne en cliquant sur les boutons ci-dessous.
