Cours collectifs de sophrologie à Lyon
Cours collectifs de sophrologie à Lyon
La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique de groupe. En rejoignant des cours collectifs, vous profiterez d’une dynamique de groupe positive, stimulante et enrichissante, bénéfique pour la pratique de chacun. Le groupe offre également des moments conviviaux de partage qui facilitent l’assimilation de la méthode.
La régularité est essentielle pour intégrer facilement des exercices dans votre routine quotidienne, vous aidant à prendre soin de vous et à être plus à l’écoute de vos besoins. Les techniques corporelles et mentales acquises au fil des séances vous aideront à gérer les tensions physiques et mentales, à découvrir vos propres ressources et à envisager l’avenir avec plus de confiance. Chaque séance vous offre une parenthèse dans votre semaine, vous permettant d’évacuer vos tensions et de vous ressourcer en énergie et émotions positives.
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Ateliers sophrologie-yoga 2025/2026 – Lyon 4
Je vous invite à participer à des ateliers que j’anime avec Cécile Lamy, professeur de yoga, qui combinent des pratiques de yoga et de sophrologie. Ces deux pratiques s’entrelacent et se complètent naturellement, favorisant une meilleure écoute de soi, une harmonie intérieure et une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, associant postures physiques, respiration contrôlée, et méditation.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée en Espagne, qui utilise des techniques de respiration, de visualisation, et de mouvements doux pour renforcer le bien-être psychique et physique. L’alliance de ces deux techniques vous permettra d’assouplir et de tonifier votre corps, d’accéder à une plus grande sérénité et clarté mentale. Elle vous aidera à mieux gérer les émotions et le stress, et à développer une attitude positive face aux événements stressants et aux aléas de la vie.
Les ateliers sont proposés un dimanche par mois et se tiennent au Centre Tao Yoga, à Lyon 4, le dimanche de 14h30 à 17h30. Chaque atelier portera une intention spécifique et sera teinté d’une couleur particulière, qui se déclinera tout au long de la séance : nous explorerons différentes respirations, des mouvements corporels adaptés, divers styles de yoga, des techniques de relaxation et des visualisations en harmonie avec la thématique choisie.
Dates des ateliers 2025/2026 :
Le prix d’une séance sophrologie-yoga est de 40 €.
Les ateliers se tiennent au Centre Tao Yoga,
2 rue Dumont d’Urville, 69004 Lyon.
Cécile Lamy, professeur de yoga
Cécile découvre le yoga à New York, où elle vit pendant 35 ans. Elle suit les cours de Sharon Gannon et David Life, créateurs du Jivamukti yoga en 1984. Elle explore divers styles de yoga (Iyengar, Hatha, Hot yoga) et se passionne pour l’Ashtanga grâce à Autumn Marie. En 2017, après un séjour de 8 mois en Inde, Cécile décide de professionnaliser sa pratique. De retour en France, elle se forme au Vinyasa en 2021, puis à la méditation et à la gestion du stress Pranayama en 2024 au studio Zen Space de Lyon.
Riche de ces expériences, Cécile propose des séances où la respiration harmonise le corps et l’esprit. Toujours en quête d’approfondir ses connaissances, elle guide chacun vers son propre chemin personnel avec respect et joie de vivre.
Sophrologie en groupe au Centre social Quartier Vitalité – Lyon 1er, 2026-2027
Retrouvez-moi une semaine sur deux les jeudis, de 18h30 à 20h, pour un atelier de sophrologie de 1 h 30, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Ces séances sont une invitation à ralentir, relâcher les tensions, mieux respirer et cultiver un équilibre durable grâce à des exercices simples, accessibles à tous.
👉 Les inscriptions se font directement auprès de Centre social Quartier Vitalité. Les tarifs sont calculés selon le quotient familial et sont consultables sur le site du Centre social
Cycle de 7 séances de ChoréoSophrologie – Lyon 4
Rendez-vous mensuel de ChoréoSophrologie les vendredis de 18h à 19h15.
Je vous propose un cycle de 7 séances d’1h15 pour découvrir la ChoréoSophrologie, une approche qui associe les outils de la sophrologie au mouvement et à la musique. Inspirée de la relaxation dynamique créée par Alfonso Caycedo, la ChoréoSophrologie enrichit la pratique sophrologique par le mouvement. Elle invite à développer une présence plus fine à son corps, à ses sensations et à sa conscience, grâce à des mouvements simples, guidés et accessibles à tous. Il ne s’agit ni d’un cours de danse, ni de gymnastique, ni d’assouplissement. La ChoréoSophrologie propose une autre manière d’habiter son corps : le mouvement devient un moyen d’explorer ses ressentis, de mieux se connaître et de retrouver une relation plus harmonieuse avec soi-même. En associant la respiration, le mouvement, la conscience corporelle et la musique, cette pratique permet de relâcher les tensions, d’activer ses ressources, de renforcer sa présence à soi et de développer un mieux-être durable, dans le respect du rythme de chacun. Le cycle a été pensé comme un véritable cheminement. Chaque séance aborde une thématique spécifique et s’appuie sur la précédente afin de permettre une intégration progressive des expériences vécues et des bienfaits de la pratique. Au fil des rencontres, chacun peut approfondir sa conscience corporelle, gagner en liberté de mouvement et cultiver une présence plus sereine à soi, en dehors de toute recherche de performance ou de jugement.
Dates 2026-2027 :
En groupe de 12 personnes maximum à la Croix-Rousse.
Tarif d’une séance 20 €. Tarif du cycle complet : 125 €.
Découvrez tous les détails sur la méthode, les séances et l’inscription en visitant la page ChoréoSophrologie de mon site.
Cours collectifs de sophrologie sur demande
Ateliers de groupes
10 personnes maximum
Autour de thématiques telles que la gestion du stress, l’accueil des émotions, l’amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi, ainsi que des techniques pour apaiser son mental.
Pour plus d’information
Écrire à contact@sophro-vivances.fr ou me contacter au 07 82 00 14 41.
Lien vers la page Contact.