Cours collectifs de sophrologie à Lyon
La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique de groupe. En rejoignant des cours collectifs, vous profiterez d’une dynamique de groupe positive, stimulante et enrichissante, bénéfique pour la pratique de chacun. Le groupe offre également des moments conviviaux de partage qui facilitent l’assimilation de la méthode.
La régularité est essentielle pour intégrer facilement des exercices dans votre routine quotidienne, vous aidant à prendre soin de vous et à être plus à l’écoute de vos besoins. Les techniques corporelles et mentales acquises au fil des séances vous aideront à gérer les tensions physiques et mentales, à découvrir vos propres ressources et à envisager l’avenir avec plus de confiance. Chaque séance vous offre une parenthèse dans votre semaine, vous permettant d’évacuer vos tensions et de vous ressourcer en énergie et émotions positives.
Cours collectifs de sophrologie à Lyon 2024/2025
Cabinet Sophro-vivances
9 place de la Croix-Rousse,
69004 Lyon
Vendredi 12h15 – 13h30
140 € par trimestre – 11 séances
375 € l’année – 33 séances
Ateliers sophrologie-yoga
Je vous invite à participer à des ateliers que j’anime avec Cécile Lamy, professeur de yoga, qui combinent des pratiques de yoga et de sophrologie. Ces deux pratiques s’entrelacent et se complètent naturellement, favorisant une meilleure écoute de soi, une harmonie intérieure et une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, associant postures physiques, respiration contrôlée, et méditation.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée en Espagne, qui utilise des techniques de respiration, de visualisation, et de mouvements doux pour renforcer le bien-être psychique et physique. L’alliance de ces deux techniques vous permettra d’assouplir et de tonifier votre corps, d’accéder à une plus grande sérénité et clarté mentale. Elle vous aidera à mieux gérer les émotions et le stress, et à développer une attitude positive face aux événements stressants et aux aléas de la vie.
Les ateliers sont proposés un dimanche par mois et se tiennent au Centre Tao Yoga, le dimanche de 14h30 à 17h30. Chaque atelier portera une intention spécifique et sera teinté d’une couleur particulière, qui se déclinera tout au long de la séance : nous explorerons différentes respirations, des mouvements corporels adaptés, divers styles de yoga, des techniques de relaxation et des visualisations en harmonie avec la thématique choisie.
Programme des séances 2024/2025 :
Le prix d’une séance sophrologie-yoga est de 40 €.
Les ateliers se tiennent au Centre Tao Yoga,
2 rue Dumont d’Urville, 69004 Lyon.
Cécile Lamy, professeur de yoga
Cécile découvre le yoga à New York, où elle vit pendant 35 ans. Elle suit les cours de Sharon Gannon et David Life, créateurs du Jivamukti yoga en 1984. Elle explore divers styles de yoga (Iyengar, Hatha, Hot yoga) et se passionne pour l’Ashtanga grâce à Autumn Marie. En 2017, après un séjour de 8 mois en Inde, Cécile décide de professionnaliser sa pratique. De retour en France, elle se forme au Vinyasa en 2021, puis à la méditation et à la gestion du stress Pranayama en 2024 au studio Zen Space de Lyon.
Riche de ces expériences, Cécile propose des séances où la respiration harmonise le corps et l’esprit. Toujours en quête d’approfondir ses connaissances, elle guide chacun vers son propre chemin personnel avec respect et joie de vivre.
Séances d’initiation à la sophrologie accompagnées d’un maté
En partenariat avec le Salon de maté guaraní Ja’umina, je vous propose un atelier alliant sophrologie et dégustation de maté. Une expérience mêlant relaxation profonde et dégustation de maté aux multiples saveurs.
J’ai à cœur d’utiliser la sophrologie comme un voyage sensoriel, une invitation à explorer pleinement nos cinq sens. Le maté devient alors un véritable support pour cette exploration, offrant une occasion unique d’affiner notre perception du goût et de l’odorat, tout en favorisant un état de détente profonde.
Dans une atmosphère douce et bienveillante, laissez-vous guider par une séance de sophrologie, alternant respiration, mouvements corporels et visualisations positives. En parallèle, savourez un maté délicatement infusé, enrichi de notes de cannelle, de gingembre, de camomille ou encore de menthe. Cette dégustation complète la pratique, stimulant vos sens et vous ancrant pleinement dans l’instant présent. Que vous soyez novice ou initié, cet atelier est une invitation à harmoniser corps et esprit, à travers une approche à la fois méditative et gustative.
Salon de maté Ja’umina, chaque dernier samedi du mois. Réservation et informations : me contacter par mail ou par téléphone. Prix de l’atelier 15 €
Cours collectifs de sophrologie sur demande
Ateliers de groupe
10 personnes maximum
Autour de thématiques telles que la gestion du stress, l’accueil des émotions, l’amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi, ainsi que des techniques pour apaiser son mental.
Pour plus d’information
Écrire à contact@sophro-vivances.fr ou me contacter au 07 82 00 14 41.
Lien vers la page Contact.