Séances collectives de sophrologie 2024/2025
La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique de groupe.
En rejoignant des séances collectives, vous profiterez d’une dynamique de groupe positive, stimulante et enrichissante, bénéfique pour la pratique de chacun. Le groupe offre également des moments conviviaux de partage qui facilitent l’assimilation de la méthode.
La régularité est essentielle pour intégrer facilement des exercices dans votre routine quotidienne, vous aidant à prendre soin de vous et à être plus à l’écoute de vos besoins. Les techniques corporelles et mentales acquises au fil des séances vous aideront à gérer les tensions physiques et mentales, à découvrir vos propres ressources et à envisager l’avenir avec plus de confiance. Chaque séance vous offre une parenthèse dans votre semaine, vous permettant d’évacuer vos tensions et de vous ressourcer en énergie et émotions positives.
Centre Tao Yoga
2 rue Dumont d’Urville, 69004 Lyon
Lundi 10h00 – 11h15
Lien vers Centre Tao Yoga
140 € par trimestre – 11 séances
375 € l’année – 33 séances
180 € la carte de 10 séances
Ateliers sophro-yoga 2024/2025
Je vous invite à participer à des ateliers que j’anime avec Cécile, professeur de yoga, qui combinent des pratiques de yoga et de sophrologie. Ces deux pratiques s’entrelacent et se complètent naturellement, favorisant une meilleure écoute de soi, une harmonie intérieure et une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, associant postures physiques, respiration contrôlée, et méditation.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée en Espagne, qui utilise des techniques de respiration, de visualisation, et de mouvements doux pour renforcer le bien-être psychique et physique. L’alliance de ces deux techniques vous permettra d’assouplir et de tonifier votre corps, d’accéder à une plus grande sérénité et clarté mentale. Elle vous aidera à mieux gérer les émotions et le stress, et à développer une attitude positive face aux événements stressants et aux aléas de la vie.
Les ateliers sont proposés un dimanche par mois et se tiendront au Centre Tao Yoga, le dimanche de 14h30 à 17h30. Chaque atelier portera une intention spécifique et sera teinté d’une couleur particulière, qui se déclinera tout au long de la séance : nous explorerons différentes respirations, des mouvements corporels adaptés, divers styles de yoga, des techniques de relaxation et des visualisations en harmonie avec la thématique choisie.
Programme des séances :
Le prix d’une séance sophro-yoga est de 40 €.
Centre Tao Yoga
2 rue Dumont d’Urville, 69004 Lyon
Dimanche 14h30 – 17h30
Lien vers Centre Tao Yoga
Cécile Lamy, professeur de yoga
Cécile découvre le yoga à New York, où elle vit pendant 35 ans. Elle suit les cours de Sharon Gannon et David Life, créateurs du Jivamukti yoga en 1984. Elle explore divers styles de yoga (Iyengar, Hatha, Hot yoga) et se passionne pour l’Ashtanga grâce à Autumn Marie. En 2017, après un séjour de 8 mois en Inde, Cécile décide de professionnaliser sa pratique. De retour en France, elle se forme au Vinyasa en 2021, puis à la méditation et à la gestion du stress Pranayama en 2024 au studio Zen Space de Lyon.
Riche de ces expériences, Cécile propose des séances où la respiration harmonise le corps et l’esprit. Toujours en quête d’approfondir ses connaissances, elle guide chacun vers son propre chemin personnel avec respect et joie de vivre.
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Séances collectives sur demandes
Atelier de groupe
Sur des thématiques comme : améliorer son sommeil, apprendre à mieux gérer son stress, accueillir ses émotions, outils pour s’apaiser, se projeter positivement.
Intervention en entreprises ou dans des établissements publics
Accompagnement pour des séminaires, ateliers ou team building.
Interventions dans le cadre de la démarche QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail).
Pour plus d’information et réservations
Écrire à contact@sophro-vivances.fr ou me contacter au 07 82 00 14 41.
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